[...] Niesamowita skuteczność dzięki w 100% legalnym i bezpiecznym składnikom Rewelacyjny preparat przedtreningowy w postaci wygodnego shotu! Formuła została oparta o najwyższej jakości substancje aktywne w odpowiednio dobranych dawkach. Zapewnia nie tylko zastrzyk energii podczas treningu, ale także podnosi wydolność wysiłkową organizmu. Solidna [...]
[...] pobudza do działania, poprawia koncentrację i samopoczucie. Umożliwia przeprowadzenie efektywniejszych treningów - skutecznie poprawiając zarówno wytrzymałość mięśni jak i wydolność tlenową. Niweluje skutki zmęczenia na długi czas i widocznie poprawia nastrój. Najważniejsze składniki preparatu podzielono ze względu na właściwości na 3 [...]
[...] miałem w wieku 16 lat, jednak nie uczęszczałem na nią regularnie, miałem sporo przerw, bez żadnej wiedzy, diety, w dodatku do tego piłem alkohol co się mijało z celem, bo jak wiemy z lekcji biologii alkohol niszczy białka a bez tego nie zbudujemy masy mięśniowej. Tak już bardziej na poważnie w wieku 17 lat uczęszczałem regularnie, z jakąmś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Praca za biurkiem doprowadziła mnie do nadwagi, postanowiłem się za siebie zabrać....mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto poprowadzi starego juniora, i podpowie co i jak robić by efekty były zadowalające :) Wiek: 30 lat Waga: 93, 7 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: zero Obwód pasa: 104 cm Obwód klaty: 111 cm Obwód uda: 57/58 cm Uprawiany [...]
[...] uczucie zmęczenia u badanych, a także korzystnie wpływał na równowagę kwasowo-zasadową i wychwyt zwrotny wodorowęglanów przez nerki. Zarówno przesłanki teoretyczne jak i wyniki próby praktyczne wskazują wyraźnie, iż suplementacja jabłczanem cytruliny może mieć szerokie zastosowania we wspomaganiu wysiłku na każdym poziomie wytrenowania, [...]
witam, zalezy mi glownie na przydatnych wskazowkach i ewentualnej poprawie bledow jakie mam w planach treningowych 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cwicze od ok 2 lat...systematycznie cwicze od ok miesiaca....wczesniej mialem 4 miesieczna [...]
[...] serie zwiekszam troszke cieżar . I tak sobie cwiczyłem calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/ Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg x] A 35kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , ku zaskoczeniu ledwie 40kg wytachałem w wyciskaniu [...]
Z godnie z umową zamieszczam artykuł odnośnie diety pięciu przemian. Na razie skupie się na wstępie bo jak walne wszystkom naraz to zrobi wam sie kaszana w głowie ........każdy musi mieć czas do strawienia tego co napisze. Tak więc medycyna chińska łączy Człowieka z Wszechświatem w jedną całość. Wszystko zależy od harmonii i swobodnego przepływu [...]
Witam. Mam pewien problem. Jak zaczynałem ćwiczyć to był wrzesień 2013 ważyłem 97kg przy wzroście 193cm planowałem po pierwszym roku treningów ważyć ok 103 i potem zastosować jakiś trening metaboliczny, Tabata czy cos ale pewien problem pojawił się juz w Styczniu. Od września do października przytyłem tylko 1 kg czyli tyle ile planowałem, od [...]
Chciałabym wrócić już na forum, odpuściłam na jakiś czas. Miałam problemy , kto zaglądał do mnie ten wie. Stwierdziłyśmy z moją ginekolog, że jednak wrócę narazie do hormonów, jeśli mam się tak męczyć to lepiej tak będzie. I jak narazie czuję się dobrze. Do tego pozbyłam się tego, który mnie beształ ciągle, czyli rozstałam się z moim heh Panem :) [...]
[...] mocno poprawiła się technika. Wykonuję je spokojnie, rozstaw na szerokości barków, łokcie wzdłuż tułowia. Mostki wykonuję nieregularnie ale dolne mięśnie pleców nie są jakoś słabsze od mięśni brzucha. Nogi - ok. Przysiady pełne 5x30 + wyzwanie sally up robię spokojnie. I tu może być ważny aspekt braku progresu innych partii mięśni. [...]
[...] samej wody makorony ziemniaki ryz itd zostawiaolem. na drugie porcja miesa rozne drobiowee ( nie wiem ile dokladnie - tyle co na stolowce daja + wazywa (salata, kapusta , jakies inne zielsko) 17. kilbaski drobiowe z mikrfali 120 gr ( troche otluszczone byly) + musztrda + wazywa (pomidor cebula ....) + z jedna miarka bialka przed silownia 19 [...]
Dobra panowie bo bardzo ciekawa rozpiska sie szykuje a nikt nie założył tematu jeszcze (no tak wszyscy niewiadomo czemu sie tylko ciężką dywizją interesują jakby innych nie było ) Penn - Edgar - co tu dużo pisać, uważam że jak Penn wyjdzie w dobrej formie, zdrowy i porządnie przygotowany to po ryju Edgara przeleci grad ciosów i Bidżej odzyska [...]
co o tym myślicie?... Czy wsztsko jest tak jak powinno?? KLATKA/BICEPS/ŁDKI: WTOREK • Wyciskanie sztangi leżąc: 2 serie po 6 powt.: ciężar 36 kg • Napinanie łydek ze sztangą na barkach: 4 serie po 6 powt.: ciężar 36 kg • Rozpiętki: 2 serie po 6 powt.: ciężar 10 kg • Napinanie łydek ze sztangą na barkach: 4 serie po 6 powt.: ciężar 36 [...]
[...] syntezować produkty organiczne. Weźmy dla przykładu taką syntetyczną kreatynę - jest to nieskomplikowana, słaborozgałęziona substancja której synteza na tony kosztuje pewnie jakieś smieszne grosze. Tak samo jest z wieloma substancjami. Podam tutaj przykład substancji nielegalnej, czyli amfetaminy. Z tego co się orientuję gram amfetaminy krąży po [...]
[...] STOSUJE ZAMIENNIE Trening trwa okolo 2h (wiem, ze dlugo, ale nie wyrobie sie inaczej). Na poczatku albo na koniec jezdze okolo 5-10min na rowerku. Przed cwiczeniami jakas rozgrzewka stawow i lekkie rozciaganie miesni. Problem taki, ze nie widze takich efektow jakich oczekuje. Kiedys cwiczylem 1,5 miesiaca i mialem naprawde imponujace [...]
[...] i chcialbym aby ktos kompetentny i wydaje mi sie ze moge znalezc taka sobe/osoby na tym forum ocenil moj trening/diete. Po krotce 20lat 182cm 110kg(obecnie) diete i trening jako taki mam juz od roku ale z dluzszymi przerwami od maja staram sie trzymac diete ale z treningami bywalo roznie przewaznie tydzien lub 2 cwiczylem po czym przerwa tydzien [...]
[...] jest błędem, dlatego że zmuszanie się do potrawy, która wywołuje u nas odruchy wymiotne powoduje upośledzenie trawienia, wchłaniania i niekiedy zaburzenia żołądkowe. Wiec jak widać z czasem nawet pokarm bogaty w wartości odżywcze, poprzez pewne reakcje organizmu może stać się mało użyteczny a wręcz niezdrowy. Obecnie mam wstręt do kurczaka, [...]
[...] niekorzystnego wpływu ćwiczeą na układ krążenia należy: - zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie od początku stosowania ćwiczeą - w treningu początkujących stosować jak najmniej wysiłków submaksymalnych i maksymalnych - przed wykonaniem ćwiczenia nie należy brać głębokiego wdechu, bo to zwiększa ciśnienie wewnątrz klatki piersiowej - [...]
Jab-Ocena sylwetki aktualne str. 9,10
